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もしかして熱中症だった? 

いつものスーパー・ドラッグストアで

経口補水液を買おうと思ったら

全く在庫無し。売り切れでした。

猛暑で需要が急増、

メーカーの生産が追いつかないそうです。



しかたないので、先日ネットでまとめ買い。

ネットでも売り切れてるショップが多く

所さんCMのオーエスワンは

見つけることができなかったので

明治のアクアサポートを24本。

P8088481.jpg

経口補水液は、スポーツ飲料と比べて

電解質濃度が高いそうです。そして

水と電解質の吸収を速めるために、

スポーツドリンクと比べて糖濃度が

低くなっているそうです。

アクアサポートを飲んでみると

ポカリなどに比べて

しょっぱいという印象。

でも、味はりんご味で

とっても飲みやすいです。



実は経口補水液を買うきっかけは

先日猛暑の日に友人と「三田ばさら」で

ワインランチをした日、熱中症かと思われる

症状にみまわれたからなんです。



最初は頭がくらくらする感じと尿量減少、

帰宅後は吐き気と下痢の脱水症。

食欲もなくその日は何も食べずに

早めにベッドに入りました。

幸い、翌朝は、普通に起きることができましたが

元にもどるまで二日ほどかかりました。



久しぶりに炎天下を歩いたので

疲れたのかな~くらいに思っていました。

熱中症?疑うこともありませんでした。でも

飲酒と暑さで、体内の水分とナトリウムが不足し

脱水症を引き起こしたのはまちがいなさそうです。

私は、季節関係なく、時々脱水症を起こしやすいみたい。



まだまだ続きそうな猛暑、

それでも楽しく遊びたいし運動したい。

お酒も飲みたい。

脱水症状を起こす前に

予防として経口補水液を

常備することにしました。



熱中症注意は、繰り返して言われてるけど

あとから考えて熱中症なのかなと・・・。。

実際、熱中症ってどんな症状がでるのか

よくわかってないですしね。



実際、熱中症になって

病院までいった方の事例をみて

もしかしたらと思いました。

ぜひ参考にして下さい


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こちら在庫有り




スポーツ飲料も品薄です














本日、エントリーでリピ品がP2倍です。

  

  


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50代 次々にふりかかる病気に負けないで!

DSC_0072.jpg

出かけることをためらうような

最高気温、35℃以上の猛暑日

東京タワー近くに居ました。



ずっと以前から気になっていた

トマトすきやきのお店に友人と。

写真に、ちょっとだけ写ってますが

「三田ばさら」というお店で

約2時間のゆっくりランチです。

DSC_0090.jpg



友人Mちゃん55才、

なんとリウマチを発症と聞き

とっても驚きました。

Mちゃん、2年前には胆嚢炎で手術、そして

春に会ったとき、コレステロール値が高く

コレステロールを下げる薬を飲み始めたと

聞いたばかりでした。

先週くらいからカラダのだるさがとれなかったり

手がこわばったり、関節に痛みを感じたりで

病院にいき、わかったそうです。



Mちゃんとのつきあいは、かれこれ

10年くらいになりますが、

40代の頃は、病気知らずで

健康そのものだったけど

更年期以降、次々にカラダの不調が

でてきたといいます。


Mちゃん、とってもスリムな体型、

コレステロールの薬を飲む時は

健康には気をつけてるのになぜ?

なかなかその事実を認められなくて

しばらく落ち込んでいたそうですが

今回は、しっかり受け止め

しかたないから、この病気と付き合っていこうと

心に決めたみたいです。



DSC_0096.jpg

トマトすき焼きは、おいしかった。

テーブルでお店の人が作ってくれます。

お肉はもちろんですが、

割り下で煮たトマトがおいしかったよ。

ちょっと厚めのタマネギも!

シメはパスタ・タリアテッレ

DSC_0097.jpg

牛肉のエキスがしっかりきいたトマトソース

昔懐かしいミートソースのような風味です。



やっぱり私たちのカラダは

確実に老化しているわけで

女性ホルモンが低下した

50代以降は思いがけない病気が

ふりかかってくるんだなぁと

改めて思いました。



それでも50代・60代はまだまだ

元気な年代でもあるし

子育ても仕事も終了し

楽しいことをいっぱいできる

年代だと思います。

これからはあっというまに年月が経ち

気がつけば70代・80代になってしまうから

これからの10年は十分楽しみたいなぁと

つくづく思うのでした。



トマトすきやき、とってもおいしかったけど

最後のパスタとパスタソースを

お皿によそおってくれたとき

まだたくさん鍋にソースと

1.2本のパスタと

バジルが残ったままで

片付けられたことが

おばさん二人は大きな不満でした(笑)

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すすんでますか?

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若返り! 舌力で ほうれい線・頬のたるみが消えました

P7087992.jpg


昔から、年齢より若く見られ、

40代後半までは、友人からは

「魔女」と言われることがあったんです。

ま、「魔女」で「魔女」とは

言われたことはありませんけどね(笑)



それが、更年期を迎えると、一変、

徐々に徐々に、老け顔になっていくのが

自分でもわかりました。

はぁ~来たか~って感じ。

私の場合、特に口元がとても残念なことに。

そういえば、母が言ってたっけ、

「40代はまだキレイ、50代は老けるよ~」て。



ほうれい線がいつのまに、クッキリ!

口角はじりじり下がり

ほっぺもブルドックちゃんのように

垂れ下がると、鏡に映る顔をみて

おばあさん顔だ・・・と思ったこともあります。

いつも「魔女」と言ってた友人も

「お~さすがに人になったわ~」

と私の老け顔に満足気(笑)



2年前、仕事を辞めてからは

人としゃべる機会が減ったせいか

さらに口元がゆるむだけじゃなく

唾液も減ってくような気がする・・・

声も女性らしくない、低い声になってるし

滑舌もわるい。



そんな時、舌を鍛えることで

唾液が出やすくなり、

口元のトラブルが解消することを知り、

朝の歯磨き前に、必ず、舌の運動を

約3分間するようにした結果、

約半年後、



プヨプヨだった舌が、

薄くなり、色もすごくキレイになったし、

サラサラと唾液も豊かに。



それに全く期待してなかった

ほうれい線が浅くなって

ほとんど気にならなくなったんです。

垂れていたほっぺも

顎のラインと一緒にキュッと

あがりました。



50才前後のころ、

会うたびに、老けたと言われ

「お~さすがに人になったわ~」と

言ってた友人も、最近は

「もうすぐ60才なんて思えんわ~」

と言い始めました。

ウレシイ♪



マッサージでも美容液でもない、

舌の運動をすることで

舌や口元の筋肉が

鍛えられた結果です。



やっぱ!筋肉!!

足の筋肉を鍛えて、転倒しないように

腹筋を鍛えて、尿漏れしないように

舌の筋肉を鍛えて、若々しくあるように。



今、図書館で借りて

『声がよくなる「舌力」のつくり方』

という本を読んでいます。



舌って大切なんですね

舌を鍛えることで

姿勢がよくなったり

イビキ・無呼吸症候群が改善したり

しわ予防、二重顎予防になったり

鼻声が改善したり。

他にも健康面・美容面で

良いことがいっぱいでした。



ちょっと専門的な箇所もあるので

読み飛ばしながら、

効果絶大の舌トレの方法を

じっくり読んでます。

とっても簡単な舌トレです。



更年期を迎えると、

女性ホルモンの低下による

不調だけでなく、

美容面も気になることが増えるけど



舌力鍛えてアンチエイジング、

若さのキープ、楽しみたいと思います。


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カラダを温めるもの

梅雨に入りましたね。

毎年のことなんですけど、この時期

い~っつも体調崩します。

今年も五月の終わりに風邪引きです。


以前は、この時期にエアコンを使うことはなく

扇風機でしのいでいましたが

ワンコと暮らしはじめてから、一変。

犬は人より体温が高いし、汗をかかないせいか

熱がカラダにたまりやすいようです。

今年は、五月の第二週あたりから

除湿でエアコンを使っています。


そこで、なるべく、カラダを冷やさないように

心がけていることがあります。

まず、朝ご飯、味噌汁に生姜を入れます。

P6077636.jpg

乾燥生姜と加熱した生姜は

カラダを内側から温めてくれますよね。

お茶は冷やさず常温で。

P6077630.jpg

美容効果が高く、冷えむくみに効果的な

ルイボスティーが多くなります。

朝ご飯で、しっかり栄養とをとって

カラダを温めて、一日のエネルギ-に~。


そして、なるべく氷を使わない。

外出先でも、可能なら「氷なしで」とお願いしています。

珈琲はカフェインレスです。

私にとって冷えの大敵は珈琲のカフェイン。

カラダが冷えてるとき、珈琲を飲むと

すぐに腸がぐるぐるしてきますから。


そして、夜はゆっくりお湯につかるということ。

30度超える真夏になる頃は

なかなかお湯につかる気持ちにはなれないけど

まだこの時期なら大丈夫。

ぬるめのお湯でじっくり汗をかきます。


梅雨は始まったばかり。

最近の夏は長い!

9月10月も蒸し暑い年もあります。

長丁場です。

カラダを温めて夏を乗り切りたいと思います。

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いつも買ってる
ルイボスティー
熊本産生姜パウダー
カフェインレスコーヒー

そして、ハッカ油の結晶!
これはまだ未体験ですが
液体のハッカ油ではなく
結晶があるそうなんです。
お風呂に入れると
とってもスッキリだそうです。
スーパーセール買い回り第一候補!

 
 













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早採り玄米がスゴイ!栄養2倍で糖質オフ

帰省で久々に会った友人が

いろんなところへ連れて行ってくれて

その中のオーガニック食品を扱うショップで

「早採り玄米」を買ってきました。



「早採り玄米」って知ってますかぁ~??

私、初めてです。



「早採り玄米」とは名前の通り

通常より早めに収穫したお米で

みどりの粒が多いですね。

P5076694.jpg

それに、成熟米に比べて、粒が小さいです。



この粒の小ささが、ダイエットに有効!

同じ100g食べても、「早採り玄米」は

粒が小さいので、結果として、

成熟米の2倍以上の粒を

食べていることになるそうです。



お米の栄養素のほとんどが

含まれている胚芽ですが

「早採り玄米」は成熟米の玄米と

同じ量の胚芽があるそうです。

一粒の中に含まれてる栄養素の量は同じ、

そして一粒が小さく

同じ100gでも粒の数は二倍!

栄養素も倍とれるということです。



胚芽の量は同じ、ということは、

ほとんどが糖質の胚乳の量は

一般的な玄米に比べて

とても少ないことになりますね。

糖質が少ない分、ダイエットには最適。



栄養素が多くて

糖質が少ない、

これいいですね~



しかもオイシイ!



土鍋で三合炊きました。

一合が「早採り玄米」

二合が普通の白米です。

粒、小さいのわかりますよね↓

P5076785.jpg

玄米特有のボソボソ感は

いっさいなく、もっちりおいしく

炊き上がりました。

これなら玄米苦手な私も大丈夫

P5076787.jpg

胚芽に含まれる栄養素は

GABA・ビタミンE・ビタミンB

食物繊維がたっぷり。

ご存知のように、ストレス解消

血圧低下・中性脂肪値・コレステロール値低下など

生活習慣病予防も期待できますし

腎臓機能にも有効でむくみ解消

食物繊維豊富で腸内環境の改善など

効果があるそうです。

P5076789.jpg

今週は「早採り玄米」を食べて

栄養をしっかりとりながら

糖質カットで1キロ減をめざします。


今日もありがとう~

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爽快ドラッグで早採り玄米ごはん

取り扱いありました。

(玄米ではありません)

一人暮らしの子どもさんや

お年寄りにもいいですね。











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50代主婦です。
夫とミニチュアシュナウザーの
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家が大好き、家に居る時間を
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日常の一こまが、かけがえの
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