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徐々にカラダにたまる 冷えとムクミ 退治

今年は、毎日のビールやめたから

大丈夫だと思ってたのになー

なのになのに

冷えがたまってきました。


ということで

氷の入った冷たいアイスコーヒーをやめて

ちょっと冷やした生姜紅茶を飲んでます。

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昔から夏から秋にかけて

なぜか体重が増加してしまうという

パターンを繰り返してきました。



食べる量が増えてるわけじゃない、

夏になると代謝が悪くなるから?

運動量が減るから?

今ひとつその原因がわからないまま、

涼しくなる頃は徐々に体重が減る事を

繰り返してきました。


その原因が冷えからくる

むくみだと気づいたのは

更年期すぎた数年前のこと。



このことを自分で「夏冷え」と名付けています。


私の夏冷えの主な症状は


・朝起きたとき、なんとなくダルイ

・排尿トラブル(頻尿・尿量減少・下腹部痛など)

・軟便・下痢

・ムクミ



こういう症状が一斉におこるわけではなく

何日もかけて、冷えがカラダに貯まり

ゆるやか~に症状がでてきますが

ムクミによる体重増加は

えっ?びっくりするくらい

いっきにごそっと増えるので

びっくりです。

体重計にのったとき

悲鳴をあげそうになりますから。

体重が増えたからダイエットしなきゃ!

と思っている方、もしや脂肪太りではなく

水太り、ムクミの可能性もありますよー。



夏冷えをしないために


珈琲をカフェインレンスにかえたこと。

今年からは、なるべく調理に生姜を使うこと

そして、毎日の冷たいビールを

週二日ほどに減らしましたが



先週あたりから・・・

カラダの表面は暑いけど

深部が冷えている

そんな感覚を覚えました。



徐々に貯まってくる冷えですが、

今年は貯まりきる前に、

症状が軽いうちに

気がつくことができました。



氷たっぷりのアイスコーヒーをやめて

しばらくは、生姜紅茶です。

私はすりおろした生姜を

沸騰したお湯に入れ、よく火を通し

そのお湯で紅茶を入れています。

生の生姜より、熱を通した生姜や

乾燥させた生姜の方が効果が

高いと聞きました。

生姜紅茶にするときは

お手軽な日東紅茶を使っています。

生姜紅茶、ピリッとして美味しいです。

ムクミがとれると、

信じられないくらい身体がスッキリ、

手首や足首が細くなります。

鏡に映る姿も全くちがってきますし、

動きも軽やかになります。



冷房、氷、冷たい食事、薄着

冷えが貯まりやすくなる夏、

みなさんも気をつけて下さいね。


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日東紅茶のティーパック。

とっても安いので生姜紅茶用として

常備しています。



生姜は温めるか乾燥させた方が

カラダを温める効果が高いそうです。






私は、珈琲のカフェインでも

冷えるのでカフェインレスを

飲んでいます。

いろいろ試しましたが

味は、どこもあまりかわらないから

一番安いショップで買っています。













熱中症予防のスペシャルドリンク

猛暑の日に、久しぶりに友人と昼のみ。

14:00に船橋で待ち合わせ。

炎天の外出、しかもアルコールが入るので

万全の態勢でのぞみます(笑)



以前にも紹介しましたが

私のスペシャルドリンクを作りました。

P8063593 (2)

ミネラルウォーター

シークヮーサー

粉末ポカリ

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シークヮーサーは、

入れすぎると、胃が荒れることがあるから

やや薄め(たぶん30cc,くらい)

少しだけどクエン酸効果で

疲労具合がちがってきますし

美味しくなります。

粉末ポカリは規定量の半分程度。

バッグに入れないで

手に持って歩き

チビチビと常時飲むようにしています。



友人とは二月に会ったので半年ぶり。

昼間から開いてる大衆居酒屋で。

生ビール300円がうれしいし

肉豆腐・揚げなす・イカフライなど

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一品どれも200~400円程度。



思えばこの半年いろんな事がありました。

義父の危篤、死、そして葬儀

義母の事故

実家への帰省

俳句を始めたこと

住宅ローンの完済

そして不正出血など

子どもの時のような劇的な事は

多くはないけど、それでも

心が揺れることもたくさんありました。

そんなことをゆっくり話し聞いてもらうし

友人の半年も聞かせてもらいました。



辛いことも、うれしいことも

話すことで心の整理ができ

昇華させます。

明日へつなげる作業です。

やっぱり、しゃべること!

これ、大事!!

ですよね!?



16時に居酒屋をでて

次に行ったワインバーで

軽くワインを飲んでほろ酔い~

なんとも楽しい時間でした。

日が沈んでも蒸し暑い夜で

ペットボトル2本持っていった

スペシャルドリンクが空になりました。

かなり飲んで、かなり歩いたけど

疲労感はなく翌朝もスッキリ!

目覚めることができました。

やっぱり私にとっての

スペシャルドリンクでした。

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紫外線対策と疲労回復に続けていること マラソンリスト

昨年の夏から続けて飲んでいるシークヮーサー。

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今年も沖縄からおとりよせ。

きっかけは、友人から

ダイエット効果を期待して、

シークヮーサーを飲んでいると

聞いたからです。

美容、ダイエット、健康をサポート

してくれるというシークヮーサーですが

私が期待しているのは

シークヮーサーに豊富に含まれる

ビタミンCとクエン酸です。



これから紫外線の強い夏の外出は

日焼け止めはかかせませんが

外出先で小まめにお化粧を直したり

日焼け止めを塗り直すタイプではないので

ビタミンC豊富なシークヮーサーで

内側からのシミ対策も忘れません。



それに、一日中歩き回ると

疲れた~という日が多くなりました。

還暦が近いという年齢もあると思いますが

翌日目覚めたときまで、疲労感を

もちこすのはぜったいに避けたいです。

クエン酸たっぷりのシークヮーサーを

ミネラルウォーターに少し混ぜて

外出先でチビチビ飲むことで

疲労具合がぜんぜんちがうと

実感していて、私にはかなり効果的です。

夏はもちろん一年中冷蔵庫に常備しております。



最近のブームは、ソーダストリームで

作った炭酸水で割って飲みます。

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シークヮーサーの酸味と苦みと

炭酸水ののどごし、

蒸し暑い夏にピッタリ。

美味しいです。

P6203074 (2)

テレビでも紹介されましたよね。

テレビで紹介されたときは

飛びついても、その後は

長続きしないパターンが多いのですが

シークヮーサーは続けられています。

きっと、疲労回復効果を実感できるからですね。



六月も三週目に入り、かなりの蒸し暑くなっています。

これからの長い夏、健康でのりきるため

シークヮーサー、続けたいと思います。




送料無料だったので

1500㎜を買いましたが




量的にはこちらがお得。



お試しはこのくらいから?



昨夜は冷房して眠りますが

やっぱり冷えて体がだるいし

むくみます。

冷えとりインナーパンツが欲しいです。



おつまみこんにゃくの福袋

クーポンで1000円オフに。

また買ってしまいそう。

5000円以上で20%オフクーポン有り





スプーンレスト、

かわうぃ~~これ、ほしい!

紫がとてもすてき、

イエローもかわいいけど。

お値段お手頃、

買おうかな~




スーパーセール終わったばかりなのに

もりあがってます~

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最後までおつきあい

ありがとうございました

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朝がスバラシイ!疲労知らずのスペシャルドリング

一日雨だった昨日、明けて

今日はなんと清々しい夏日だこと。

天気予報では、七月並みの暑さって言うけど、

いえいえ、いくら気温は七月並みでも、

この爽やかさは、七月並みではなく

ハワイ並み!

梅雨前のほんの一瞬、

湿度の低い爽やかな暑さを満喫しました。



とはいえ、確実に近づくあの蒸し暑く不快な季節。

翌日に疲れを残さないため

水分の摂り方がとても重要になります。

生まれ育ったところは、ほとんど自家用車で

移動していたのですが、

今は電車や徒歩の移動がほとんど。

これからの季節には必ず持ち歩く

私のスペシャルドリンクを

紹介します。



ポカリなど、粉末のスポーツドリンクを

規定量の半分だけ水に溶かします。

半分というのは、以前スポーツジムの

インストラクターから、全部入れなくても

充分効果的だし、甘くなりすぎないので

飲みやすいと聞いたからです。

(気温や湿度によって量を調整しています。)

そして、その中に10~20ccほどの

シークヮーサー原液を入れます。

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これをシャーベット状くらいに凍らせて

カバーをして、バックに入れずに

手に持ったまま歩いています。

手に持ってると、小まめにチビチビと

水分補給ができるからなんです。

このチビチビがとても大切。

思い出したように、ゴクゴクと

いっきに飲むより、断然効果的。

何度も体験的に実感しています。

汗をかいて失われる電解質を

すばやく吸収してくれるスポーツドリンクと

疲労回復をしてくれるシークヮーサー(クエン酸)を

小まめにとることで、汗をかいてもしっかり尿もでて

ぜんぜん疲労具合が違います。

場合によってはバックに入れますが

バックに入れてると飲むのを忘れます(笑)



最近の外出は、買い物の他

フェスティバルや公園など

屋外の外出が多いです。

長時間、外出していると、

足がだるくなったり、腰が重くなったり

あ~しんど!と動きたくなくなったりしますが

私はこのスペシャルドリンクで

疲れ具合が軽めになりました。

そして、一晩ぐっずり眠った翌朝がスバラシイ!

若い頃は当たり前だった

すっかり疲労がとれた活動的な朝を

迎えられるんです。

朝が爽やかなことってとっても幸せです。



このスペシャルドリンクをもって

明日は京成バラ園です。


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そろそろスーパーセール情報

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シークヮーサー原液
健康成分のノビレチンほか
ビタミンC・クエン産で
特に夏にかかせません。
常に冷蔵庫に入ってます。



粉末ポカリは1袋タイプがお得です














58才の不正出血

50才になる友人が子宮内膜増殖症で

子宮体がんの疑いがあるということで

一泊の検査入院をしましたが、

幸いなことに異形細胞はなく

半年に一回の検診で経過観察となりました。



そんな話を聞いて、私も検診行かなきゃなと

思っていたら、四月になって、出血。

閉経後は全く出血することはなかったので

驚きと同時に、もしかしてという思いがよぎりました。

あわてて病院予約しようと、診察券を出してみると

なんと前回の検診は5年も前でした。

自分では2.3年?(・・・2.3年でも間あけすぎですが)

と思っていたので軽くショックを受け

慌てて受診しました。

乳がんでホルモン療法経験者は

子宮体がんになりやすいとも聞いていたのに

なんで検診受けなかったんだろうと

後悔と不安でいっぱいでした。

GWをはさんだので、やっと先日

結果を聞くことができました。



よかった・・・異常なしでした。

ならなぜに出血?

先生に聞きましたが

明確な返答はなく、

半年後にもう一度検査をという事になりました。



子宮体がんの婦人科検診、

内診台にあがるのも嫌だし

内膜をとるのは痛いし

ついつい先延ばしにしてしまいましたが

今回それに加えて

がんへの不安や恐怖心も加わって

辛い時間になってしまいました。

乳がん検診と同じように

今度こそ定期的な検診をしようと

心に誓いました。

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50代主婦です。
夫とミニチュアシュナウザーの
はると暮らしています。
家が大好き、家に居る時間を
こよなく愛しています。
ブログを始めて、なにげない
日常の一こまが、かけがえの
ないものになりました。
よろしくお願いします。

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