マイクロダイエット 1週間チャレンジの結果

置き換えダイエットとして
みなさんもよくご存知の
マイクロダイエットを
お試ししました。

1週間チャレンジ
実感キャンペーンと
言うことで七日分が届きました。

P3055561.jpg

1日3食のうちの1食を
マイクロダイエットに置き換えます。
夕食を置き換えるのが
一番効果が出やすいそうです。
・・・が、夕食はムリ無理!ということで

私は、いつも菓子パンやラーメンで
すませる昼食をマイクロダイエットに
置き換えることにしました。

設定した目標体重は500g減。

届いたマイクロダイエットは
ドリンクタイプが3食
シリアルタイプが2食
リゾットタイプが1食
パスタタイプが1食

トマト味のパスタ、
ダイエット食とは思えないボリューム。
まずまずのお味でした。

P3075598.jpg

これで260 kcal
気になる糖質も
おにぎり1個の半分程度

ドリンクタイプは
ストロベリー・抹茶・ココアが
入っていて、どれも甘くておいしい。

P3135732.jpg

ドリンクなので、満足感が
ないかな~と思ったけど
どろどろとしたタイプで
ゆっくり時間をかけて
飲んだせいか、ある程度の
満足感もありました。

が、やっぱりすぐにお腹が減りました。
ここをがまんすれば、結果につながるのかな
とも思いますが、私はナッツを食べてしまいました。

一番私に合ったのは
シリアルタイプ

P3115686.jpg

シリアルがさくさく
かみごたえがあって
美味しくいただきました。

七日間連続でチャレンジする
つもりでしたが、一日は
遠出をして、食べられず
八日間のチャレンジとなりました。

その結果、目標の500gは
達成できなかったけど
300g減っていて、びっくり。

朝も夜もごんは
がっつり食べてたし
間食もいつも通りだったわりには
良い結果だと思います。

それに、いつも昼食は
パンやらカップ麺やら
いいかげんな食事が
多くなるのですが
マイクロダイエットは
栄養も魅力的。
タンパク質や食物繊維
ビタミンなどバランスがいいので
健康的です。

本当にがっつり痩せたいときは
夕食にドリンクタイプに置き換えれば
かなり効果が期待できるそうです。

1週間チャレンジセットが
今なら61%オフです
9,072円が送料無料の3,500円です。
さらに、2,000円分のポイントもつくので
それ以降も、続けやすくなっています。
がっつりダイエットしたい方はもちろん
このお値段なら
主婦のお昼ご飯にと軽い気持ちで
お試ししてもいいと思います。

マイクロダイエット7食セット

春ですね、
年を重ねても
美しい体で
新しい洋服を
きれいに着こなして
颯爽と歩きたい!
がんばりましょ!!
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10年目のちかい

P3293776 - コピー

春が近づいてると思ったら
今日は、カラダにこたえる寒さ。

寒かったですね~
みなさん体調大丈夫ですか?

冷たい風と雨の中、
今日は一年ぶりの病院へ。

10年前乳がん発病、
けして早期発見ではない
ステージにまで達していたけど
手術と、その後5年間の治療と
そして5年間の経過観察を経て
10年の今年を迎えました。

今日はCT・マンモの検査。
一年ぶりの病院でしたが
私が通う病院は
とってもとっても
あったか~い病院です。

受付で、骨密度検査の追加をオーダーしたら
笑顔で先生に確認してくれて、すばやい対応。

もう何度も通ってるのに、一年ぶりと言うことで
検査ファイルもってキョロキョロしてると
すぐにスタッフが笑顔で声をかけてくれる。

CTやマンモ担当の検査技師も、
やさしい笑顔で対応してくれて
10年経ったとはいえ、検査の時の緊張感は
相変わらずだけど、それも吹き飛ばしてくれるような
温かいスタッフさんにホッとするのでした。

検査が終わり、診察を待つ時間は
予約した時間をかなり過ぎてたけど
この病院での待ち時間は
仕方ないと思っています。
事務的な対応ではなく
ちゃんと目を見て
一人一人に対応してくださるから。

診察室のドアを開けて
名前を呼んでくれるのは先生。
同じ年の先生です。

診察後、
「10年経ちましたね。お祝いですね」
「あのときは40代でしたね、
お互い元気で還暦を迎えましょうね」
私の目をしっかり見ながら
こんなやさしい言葉をかけてくださる
すてきな先生です。
言葉に詰まって
「ありがとうございます、先生のおかげで
元気になりました」というのが
精一杯でした。

体調が悪くて行く病院だけど
心が荒むような病院もあります。
忙しいのでしょう、殺伐とした空気と
答えをせかすような対応
質問もしにくい高飛車な医師

スタッフや先生の態度・言葉によって
気分が悪くなった経験も何度もあります。

病気になったことは不幸なことだけど
心温まるスタッフがいる病院、
すてきな医師に巡り会えたことは
大きな財産だと思っています。

誕生月の三月、一年に一度のがん検診
一病息災で今年も異常なくほっとしています。

今日は朝ご飯抜きでおなかペコペコ
一人でお祝いだ~って
入ったのがラーメン屋、
オヤジ化進行中(笑)
あったか~いラーメンと餃子で
おなかも満たしました。
また今日からスタート
健康に気をつけて
来年の三月に
笑顔で先生と再会したいです。


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いよいよスーパセール スタートダッシュ50%オフ タイムセールでねらうもの

やっぱり、やっぱり
なにかしなくちゃと

健康と美容のために
甘酒を続けることにしました。

P2155319.jpg

というのは・・・
先日、免許証の更新へ行ってきました。
毎回なんですが、免許証の写真、
どうにかした~い。

せめて笑顔の写真にと
撮影前、ダメ元で確認
「笑ってもいいのでしょうか」
はい、もちろん却下です。

撮影室に入る前に鏡があって
一応確認はするんだけど
カメラの前に座ると
「顎ひいてください」
「前髪分けてください」
鏡もないところで
適当に前髪を横によせて撮影。

最後に免許証、受け取って
すぐに確認するのは
印字まちがいではなく
顔写真(笑)

前回撮った写真
かなり老け顔で落ち込んだけど
三年経った(ゴールドではないので)
今回は、三年前が若々しく思えるほど
相当の老け顔にがっくり。
はぁ。。。

還暦も射程に入った
50代後半だから
しかたないと思いつつ、
あきらめたくはない。

ということで甘酒で

内側から若返ってやる

P2155314.jpg

甘酒の栄養成分は
ほぼ20%がブドウ糖で、
ビタミンB群や食物繊維
腸内細菌のエサにもなる
オリゴ糖が豊富らしく

ビタミンB群は、
糖質・脂質・たんぱく質の代謝
肌・髪の健康に必要なビタミンらしく
効率的なエネルギー代謝と美容に
効果があるそうです。

甘酒はあまり飲むことがなかったけど
お買い物マラソンで買った甘酒が
美味しくて思った以上に飲みやすかった。
お試しで3個だけだったので
効果が実感できるほどではなかったけど
悪くはない、そんな感じ
続けてみようという気になったの。

スーパーでは砂糖や食塩、
添加物等入ってる甘酒が多いけど
米と米麹だけでできた甘酒で
もちろんノンアルコール。

P2115256.jpg

しかもパウチに入っているので
とっても飲みやすいし、
何回かに分けて飲むことができて
私にはとっても合っていました。

髪の毛を伸ばしていることもあり
内側から栄養をたっぷりとって
ツヤ髪と透明感のある肌を
目指したいと思います。

桃の節句に甘酒って
女の子にとって
意味あることだったんですね。

実はこの甘酒
シニアになった
ワンコにもあげてます。
小さじ1程度ですが
ワンコにも良いそうです。

今度は少し多めに欲しい
甘酒、タイムセールで
お得ポチ予定です。
03月03日19時00分~03月03日23時59分


こちらは1000円お試し版
前回はこれを買いました。



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読んでくださってる方の実感が
湧いてとってもうれしいし
力がわいてきます~
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コラーゲン・ヒアルロン酸は
吸収がよい低分子かされたものが
効果がでやすいそうです
03月03日10時00分~03月08日09時59分


資生堂ドリンクも
低分子コラーゲンです



テレビで話題になった
皮ごと生搾りの
シークヮーサージュース
クエン酸・ノビレチン たっぷり
開始1時間50%オフクーポンで
ねらってます~



フルッタのクリアは
スタートダッシュですよ~




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ナッツ・高カカオチョコに続く 小腹成敗 届いたモノ買ったモノ

今日のおやつは甘酒♪

子どもの頃はなまえに
「酒」がついていたこと
大人になってからは酒に
「甘」がついてたことで
どちらかと言えば
食べず嫌いに近かったけど

この甘酒すごく美味しいです。

P2155317.jpg

甘くてほどよい酸味。
ゆっくり食べるように飲んでます。
小腹成敗にナッツを食べたり
高カカオチョコを食べたり。
そして甘酒も加わりました。



レビューがすごく
よかたので
マラソンでポチ。
買ってよかった。




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早くもスーパーセール
予想記事が!

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うれしいです♪応援(^_^)
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Commonコモン
スープマグ380ml
波佐見です。
グリーンがすごくきれい。



溝のないすり鉢
これ便利そう。



KINTO
アトリエ・テテPebble
カップ&ソーサー
ホワイト


北欧
Teemu Jarvi (テーム・ヤルヴィ)
ポストカード
すごく気になります。
いや買いました(^_^;)
 
 



エントリーお忘れなく。
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知らなかった東日本と西日本の差 50代の骨活 

私が生まれ育った西日本では
納豆を食べる習慣がなく
納豆を初めて食べたのは30代前半。
その時の衝撃の瞬間を
はっきり覚えています(笑)

居酒屋でかき揚げを
頼んだら、その中に
納豆が入っていました。
数人で飲んでいたのですが
全員、納豆はほとんど初体験で
みんな、ざわつきましたよ~

加熱した納豆ですが
みんなでビクビクしながら
食べた記憶があります。

その後、関東に住み始めた頃、
納豆って普通に日常的に
食べるものだと知りました。
最初は食べられなかった納豆ですが
今では毎日のように食べるようになりました。

納豆にシラスをトッピングします。

PC154292 (500x375)

更年期以降、女性ホルモン減少で
骨密度が低くなることは知られてます。
骨粗鬆症になると、骨がもろくなって
ちょっとしたことで骨折の危険もあります。

骨を強くするためにカルシウムが
必要な事は知っていましたが
「ビタミンK」と」「ビタミンD」も
大切なんだそうです。

「ビタミンK」は骨の形成を促進、
納豆に多く含まれています。
「ビタミンD」はカルシウムの吸収を促進、
サンマ、鮭、干ししいたけなどに
多く含まれています。

実際に西日本の方に比べ
東日本の方は、
大腿骨の骨折率が低いそうです。
それは、東日本の方が
ビタミンKを含む納豆を多く
食べるからではないかと
いうことらしいです。

毎朝食で納豆とシラスとヨーグルト
骨強化メニューです。

PC154296 (500x375)

7日のNHKスペシャルでは
骨は記憶力・免疫力・精力・筋力を
UPするための若返り物質を
出しているそうです。

骨が若返り物質!?
ちょっと驚きました。

そう言えば、骨折で寝たきりになると
骨が衰えるだけでなく
急激に老化が進み
亡くなるケースも多いと聞きます。

骨を強くするためには
ランニングやジョギングのような
骨に衝撃がかかる運動が
効果的だそうです。

骨を健康に保つために
シラス納豆と週2のジョギング
今年も続けること、
私の小さな目標です。

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夫とミニチュアシュナウザーの
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家が大好き、家に居る時間を
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