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朝ヨガで シンプルな暮らしとカラダを

今日は南岸低気圧の影響で

雨が降っています。

この低気圧が天気予報に登場するようになると

これまでの乾いた痛いような空気ではなく

寒いんですけど、なんというか

潤いのあるやさしい寒さに変わって

春が近いなと感じるんですよね。

関東の雪は、この南岸低気圧の影響が

ほとんどだそうです、幸い今日は雨です。

気温ではなく湿度で「寒い・暑い」を

感じられるようになった・・・

これは年をとったおかげだと思います。



昨年、秋より限界体重54キロオーバー。

数年前、糖質オフのダイエットに

成功してからは、少し体重が増えると

炭水化物をとりすぎているのかなと

ご飯やパンを減らしてみるのですが

そのぶん間食が増えるようで

どうしても体重が落ちない。。

そんな時よく耳にする言葉がありますね。

「若い頃と違って、代謝が悪くなっているのよ」

ここでサプリに頼る人もいると思うんですが

私は基本的に、サプリはあまり信用していなくて・・・。。

あ、試したことないので本当のところはわかりませんが。



年明けのある日のこと

土曜日の朝の習慣、体重測定。

友人は、靴下もパンツも脱いで

まっぱで、のるそうですが(笑)

私はいつもパジャマ一枚。

はぁ・・・年末年始の暴飲暴食で

やっぱりの体重増加、しかも、かなり(笑)

それよりショックだったことがあります。

そのあと、立ったままで靴下、はこうとしたら

あれ?あれぇ~~???

右足はなんとか、はけたけど

左足があがらないんです。

左足を床から離して

右足だけで立ち

靴下を両手で持って

腰を曲げるんだけど

左足が直角まで

どうしても曲がらないんです。

足首に靴下が近づく前に

右足がぐらぐらして立ってられなくなる・・・

ここで気がつきました。

私、運動不足だわ。



P2061252.jpg

考えてみたら、ずっと通っていたヨガに

もう一年以上行っていません。

行かなくなったのは、

3時開始、5時終了という

私にとっては少し通いづらい時間帯に加え

好きだったインストラクターが変わってしまったから。

このままだと、カラダがどんどん固くなりそう。。



調べてみると、午前中10時開始11時終了の

レッスンがありました。

るっち(夫)を送り出し、午前中の家事を終えた時間帯

しかも午前中はまだカラダが元気で活動的。

これは、続けられるかも。。



ヨガの威力はすごいです。

一週間に1回を二週続けたところで

すーっと体重がおちました。

54.5キロが53.1キロに。

お腹周りも目に見えて細くなりました。



きっとヨガで血流がよくなって

代謝があがったんですね。

ヨガって比較的、短期間に

結果がでやすいですね。

私が通うヨガは、市が主催しているので

一回500円のレッスン、

一ヶ月二千円で健康維持です。



改めて、ダイエットは

運動しているから、食べても大丈夫

食事制限してるから、動かなくても大丈夫

そんなふうに思いがちだけど

食事と運動、どちらかに偏っても

ダメなんだなと思うのです。



今通う10時始まりのレッスンは

朝ヨガでとっても気持ちいいです。

午前中はまだカラダも元気で

参加もしやすいです。

若い頃は仕事が終わってから

参加したりもしてたけど

自分の生活時間に合わせた

無理のない時間帯を選択することも

長く続けるためには大切なことだと思いました。

P2061253.jpg

リアルストーンのヨガマット

また今年から活躍しそうです。


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リアルストーンのヨガマット、
厚さ6ミリで、スタジオなどに
置いてあるマットより少し厚めなので
クッション性もあってお気に入りです。
私のはグレーです。
お値段も買いやすく初心者にも。
少し重さはあるので
持ち歩くには不向きかも。






ヨギー・サンクチュアリのウェア
カラダの線がでないふんわりタイプが
好みです。
 







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プロフィール
  
50代主婦です。
夫とミニチュアシュナウザーの
はると暮らしています。
家が大好き、家に居る時間を
こよなく愛しています。
ブログを始めて、なにげない
日常の一こまが、かけがえの
ないものになりました。
よろしくお願いします。

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