夏の冷え対策 一杯の白湯から

カラダが冷えても、症状が無かった頃は
冷えているという自覚もなく
夏は冷たい飲み物や食べ物に
無防備でした。

ここ数年、更年期にさしかかり
同じように冷たいモノを食べると
カラダの不調を感じるようになりました。

朝目覚めた時にダルイとか
朝ごはんが美味しく食べれないとか
お腹に鈍い痛みを感じるとか
排泄にトラブルがあるとか。

病院に行くほど辛くはないけど
爽やかに元気よく一日を過ごしたい
心もカラダもすっきりとしていたい

そんな思いから今年の夏は
カラダを冷やさない努力をしております。

最近始めたのが
毎朝起きたてに
一杯の白湯を飲むということ。
「白湯毒だし健康法」というのが
あるそうです。

朝一でお湯をわかします~

P6264101 (350x259)

ん~真夏はコンロを使うのさえ嫌になるから
どこまで続けられるかな…
で、沸騰させたお湯を
熱すぎず冷たすぎない状態まで冷ます。

「白湯毒だし健康法」では
いろいろルールがあって
その通りにした方が
いいのかもしれないけど
私は自分流です。
詳しくは→ 白湯(さゆ)毒だし健康法

それでも朝一番に飲むと、
温かい白湯が内臓にしみわたって、
さあこれから活動するぞ~って
気持ちになります。
そして、内臓の悪いモノを
洗い流してくれるような感覚がします。

P6264098 (350x263)

この感覚、けっこう、爽快で
やみつきになるので
一度試してみて~

今のところ飲んだあと汗が噴き出るとか
カラダが熱くなるという感じはないです。
真夏になるとわかりませんが・・・。

調べてみると「白湯毒だし健康法」は
インドの伝統医学(アーユルヴェーダ)のようですね。
私はヨガがとっても合っていて
体調がよくなったり、体重が落ちたりした
経験がありますので

暑い夏も続けてみようかなと思ってます。

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夫とミニチュアシュナウザーの
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こよなく愛しています。
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日常の一こまが、かけがえの
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