オメガ3脂肪酸 と 日曜夜のネットショッピング

我が家ではオメガ3脂肪酸の
えごま油やアマニ油を常備しています。
中性脂肪値とコレステロール値を下げる
働きがあるそうなのです。

え?油が?
油と言えば下げるんじゃなくて
上げるんじゃないの~@@
って最初はちょっとびっくりしましたが

今ではサラダなどで食べるように
心掛けております。

P5156909 (360x270)

ところが、う~~ん・・・二月の終わりに
スーパーの棚から忽然と消えました。

二月の終わりに放送された
『林修の今でしょ!講座 2時間スペシャル』で
えごま油と認知症予防の関係性が
とりあげられたのがきっかけなんですね。
先日のRSSでも在庫なしのところが多かったです。

油以外、オメガ3を含む食品は青魚など限られていて
食品から摂取するのは比較的難しいそうですが
くるみはとても含有量が多い食品です。

P1319254 (1) (360x270)

そこで今はもっぱらクルミを食べております。

夫婦そろって50代の大病経験者
毎日の食生活を丁寧に大切にしながら
暮らしたいと改めて思っています。

大変お手数ですが
応援をしていただけますか。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村


ケンコーコムで在庫有り。
5000円以上で10%オフ中です。



1キロ送料無料のくるみ



納豆レシピが多いです。
納豆と意外なくみあわせに
ちょっとびっくり@@↓


にほんブログ村 トラコミュ ヘルシーレシピへ  ヘルシーレシピ



そのほか、ちょっと気になったもの

ストウブ  ラウンド 20cm ホーロー
二人暮らしの我が家で使ってる
20センチサイズがお買い得です。
4色そろってます。
トレジャープラネット
3/8(日)23:59までP5倍



ザ・コラーゲン ジュエルスパークリング
むちゃくちゃ安いですね。
賞味期限が近いのか?
爽快ドラッグ



48時間限定 全ショップ対象 ポイント最大4倍エントリーもお忘れなく。


Comment

ひよこ奥さん | URL | 2015.03.08 22:40
私は「マツコの知らない世界」で見ました。
油の特集だったんですが、油にも色んな種類があるんですねえ。
クルミ買ってこようかな・・・
ニノうめ | URL | 2015.03.08 22:57 | Edit
こんにちは

油でも、ごま油やエゴマ油、
オリーブオイルなどは体に良いそうですから
積極的に摂取した方が健康的だとテレビでやっているのを見ました^^

林先生の今でしょ・・・実は私も見てました。
あの日以来、在庫を切らしてしまうお店が増えているんですねぇ(´Д`)

くるみも大好きで、常に常備をして
毎朝数粒を欠かさず食べるようにしています♪
和 八葉 | URL | 2015.03.09 07:19
認知症、こわいね~。
予防に「カレー」を週一度食べています。
o*hana | URL | 2015.03.09 09:37
エゴマ油、興味あります!!2
うちもオリーブオイルと最近は、ココナッツオイルにはまってます
こちらは、直接スプーンでいただくほどです^^
あと、肌の弱い長男は、全身にぬっています

ナッツも5年間、食べてます^m^
いいらしいですよね~健康に♪
パパさんは会社で間食に食べてます
美味しいし、けっこうお腹ふくれますよね
もう少しお安いといいんですけどね~--;
夏ちゃん | URL | 2015.03.09 12:05
こんにちは
くるみは大好きなので、くるみの入ったパンをよく食べます。
青魚は難しいですね、さば缶で頑張ったことがありますが挫折しました。
食べ過ぎないように気をつけて実行してみます。
thumoria | URL | 2015.03.09 13:12
ひよこさん こんにちは

そうなんです。
比較的摂取しやすいオメガ6系はマヨネーズや
ごま油サラダ油で比較的摂取しやすいようですし
どちらかというと過剰摂取気味で
血液を固めてしまうようです。
オメガ3系は血液の流れをよくするけど
意識しないと不足しがちになるそうです。
クルミ、毎日食べてます^^
thumoria | URL | 2015.03.09 13:19
ニノうめさん こんにちは

ニノうめさん、健康番組もみるのですか?
ニノうめさんが作るお料理もすごくヘルシーですもんね。
若いのにすごいなあ。。
私がニノうめさんの頃は、生活習慣病まっしぐらな
食生活を送っておりましたが・・・。。


thumoria | URL | 2015.03.09 13:20
和 八葉さん こんにちは

カレーもいいんですか?
血流をよくする食材が入ってるのかなぁ。。
玉ねぎ?それともスパイスがいいのかぁ。。
ちなみに今夜はカレーです^^
thumoria | URL | 2015.03.09 13:23
オメガ3系のえごま油やアマニ油も
スプーン一杯を飲んでもいいそうです。
ただ熱に弱いので、加熱するときは
我が家もなるべくオリーブオイルにしております。
ナッツ、確かにお腹膨れます。そういえば!!
しかも途中でもういいと欲しくなくなるので
食べすぎることもないし。
さすがo*hana さん健康には強いです。
thumoria | URL | 2015.03.09 13:27
夏ちゃん、こんにちは

コメントありがとうございます~~
夏ちゃんも、健康に留意されてるのが
コメントからうかがえます。
くるみは食感もよく食べやすいですよね~
そうそう最近はパンに入ってることもありますね。
青魚はお刺身が一番よいそうですが
毎日はぜったい無理だしね~
サバ缶、そうか時々ならそうの手もありますね。
他に海草もよいみたいです。
おいしくたのしく、栄養補給しましょうね^^
Comment Form
公開設定

カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
プロフィール
  
50代主婦です。
夫とミニチュアシュナウザーの
はると暮らしています。
家が大好き、家に居る時間を
こよなく愛しています。
ブログを始めて、なにげない
日常の一こまが、かけがえの
ないものになりました。
よろしくお願いします。

ブログ始めて


 



ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ



blogram投票ボタン

     このエントリーをはてなブックマークに追加 
インフォメーション



ミニチュアシュナウザーの
ブログへも、遊びに来てね。
vcm_s_kf_repr_88x31.jpg

「みんなの家しごと日記」
掲載していただきました。

旬なトラコミュ
気になるもの


商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。





メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

お気に入りトラコミュ
インテリア ショップ


Francfranc ONLINE SHOP フランフラン オンライン ショップ











お買い物はこちらから
無印良品も買えます↓











★ rakuten shop
 ハーベストシーズン
 コスメリンク
 ケンコーコム
 爽快ドラッグ
 surou web shop
 natural69
 住まいと暮らしのドアーズ
 hokuo-design
 4senses interior scope
    version.R

 REALJAPANPROJECT
    楽天市場店

 KOZ LIFE
 プレシャスシーズ
 daily-3
 プロキッチン
 WOODY COMPANY
 犬と生活
 ナチュラルペットフード shop
 犬の服のi Dog
★ 広告A







カテゴリー
my favorites
リンク
このブログをリンクに追加する
RSSフィード



フリーエリア