おすすめおからパウダーと 買い回り予定品

薄曇りのGW最終日の今日は
家の事もお休みして、のんびりすごしております。
昨夜テレビで、渋滞のピークということで
夜になっても高速道路では上り車線は大渋滞。
みんな出勤前の一日は、家での~んびりしたいと
同じ思いになるんだなぁと思いながら見ておりました。

昨夜は『おからバーグ』をつくりました。
るっち(夫)の大好きなメニューです。
今までおからは、スーパーで買っていましたが
賞味期限が短く、いつもあせって使ってました。

今回は「乾燥おからパウダー」使ってみました。
100gのおからが必要な時は
パウダー22グラム・水78グラムでもどすそうです。
(ネットで検索しました)
パウダー22グラムに

vcm_s_kf_repr_640x480 (400x300)

78グラムの水を入れて混ぜると
おからができあがり。

P5050407 (400x300)

超簡単。
初めてなので、キッチリやりましたが
量はだいたいでも大丈夫だと思います。

よくこねた鶏ももひき肉150グラムに
おから100グラム炒めた玉ねぎと大葉、塩小さじ半分
混ぜてまるめて、フライパンで焼きます。

P5050409 (400x300)

今回は大根おろしをのせて
ポン酢でいただきました。

P5050420 (400x300)

とっても美味しかったよ。
るっちにも好評でした。

おからパウダーで検索すると
みなさん、パンやピザ生地、
クッキーやお好み焼きなど
小麦粉の代わりにされてますね。

糖質が小麦粉の12分の1、
食物繊維やカルシウムが豊富で
ヘルシーに食べれるようです。

私は、パンやお菓子は作れないので
もっぱら卯の花やおからバーグ、
ポテトサラダ風などを作りますが
保存ができるのでとっても便利です。

P5050412 (400x300)

GW中は遠出・車の運転・嫁仕事など
たいへんお疲れ様でした。
さぁ、明日からまたお仕事。
ふだんがもどってきますね。
自分のペースにもどしてまた頑張りましょうね。

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おからバーグや卯の花などの
お料理用は粗めの16Mを。


クッキー・ケーキ用は150Mを。
(私はこちらを買いましたが、おからバーグも
全く問題なく作れました)




さて、お買い物マラソンでは、1000円買い回りが中心になりそうです。

ノンカフェインのびわ茶。
甘くておいしいです。
こちらはカルシウムを豊富だそうです。




珈琲断ち二日目。
すごく飲みたくてなってきた・・・
ノンカフェインの珈琲を買ってみます。



最近、ロングやミドル丈のスカートを
よくはいていますが、仕事日は
エアコン対策にレギンスが必需品です。
タイツより夏向きですね。
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こちらの雑誌、本屋さんで釘付けになりました。
時間を忘れさせてくれます。



イーザッカマニアストアーズのおすすめ

かなり前に購入しました。
とっても履きやすく重宝しております。

こちらも三色、さし色にキレイめな色を購入しました。
一年中着用しております。



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Comment

ニノうめ | URL | 2015.05.06 16:21 | Edit
こんにちは

おからかお豆腐の入ったハンバーグはわが家でも
よく作ります♪
その方がグッとヘルシーに出来上がりますし、
健康的でもありますしね^^

いつも生のおからを使用するのですが、
保管が可能なパウダータイプは便利に活用できそうですね~!
実はずっと気になっていたもので、
なるほど・・・と興味津々で見させていただいています。

大葉×おろしの和風味って一番好きなやつなんですよ~
美味しそうです☆
thumoria | URL | 2015.05.06 23:50
ニノうめさん こんばんは

うちもおからはよく使います。
だいたい賞味期限が買った翌日
という感じですよね。

パウダーはとても便利でした。
ニノうめさんのお料理は
栄養を考えとても健康的なので
パウダーぜひ使って
またブログで紹介してください。
とっても楽しみです♪
o*hana | URL | 2015.05.07 10:01
わぁ~さすがツモリアさん!!
できる主婦!って感じです
見習わなくちゃ><
今度、わたしもトライしてみます
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