糖質制限後のリバウンド対策 マラソン届いたモノ紹介

こんにちは。

小雨が降っていますが、気温が昨日とぜんぜん違って
すごしやすい一日を過ごしております。

昨年10月から約四か月で5キロのダイエットをしました。
ダイエット終了後も、一週間に一度は体重計にのり
体重管理をするようにしていましたが

それなのに、それなのに、ついに
七月に入って、2キロリバウンド。
やばいです。ヤバいです。
あんなにがんばったのに、
もどるときはあっという間!
昨年も夏から秋にかけてど~んと太ったので
季節的に要注意!
また糖質を意識した食生活をと思っています。
とりあえず、1キロもとにもどしたいと思っています。

さて、お買い物マラソンで届いた焼き海苔が
思った以上に、よかったです。

P7215854 (500x375)

10枚入りが4袋。
海苔が入ってる袋は、密閉できないけど
別に密閉袋が入っていました。

P7215857 (500x375)

一度に10枚は使わないし、
こんなに大きな密閉袋は家に無かったので
こういう心遣い、とってもありがたいです。

お昼ご飯は、この海苔を使ったおにぎりです。

P7215891 (500x375)

ものすごく高級海苔というわけではないけど
いつもスーパーで買う安い海苔より
だんぜん厚みがあるし、しっかりしてます。
色も黒くておいしそうです。

ご飯は、糖質を意識して、レトルトの寝かせ玄米で。

P7215877 (500x375)

レンジで温めて使いますが
ちょっと玄米のヌカっぽい匂いがします。
全く大丈夫なレベルですけど、
今回は黒胡麻塩を混ぜて、おにぎりに。
胡麻の風味が香ばしいです。

おにぎりをゆ~~っくりかみしめながら食べます。
もともと早食いな方だけど、玄米なんで
意識しなくても噛む回数が多くなり
ゆっくりな昼ご飯になりました。

寝かせ玄米一個で腹八分って感じでしょうか。
でも食後も、このゆる~い満腹感が
かなり長い時間続くので、
甘いモノを食べないで済みます。
血糖値の上下がゆるやかなんでしょうね。

P7215880 (500x375)

主婦の昼ごはん、
おかずはラッキョウと梅干と柴漬けのみですが
これでおだやかな午後を過ごせると思います。

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Comment

ニノうめ | URL | 2016.07.22 00:06 | Edit
こんばんは

本当、痩せるのは苦労しても
体重が戻るのってあっという間なんですよねぇ。
人間の体って。

でも、あれだけ頑張られていた
ツモリアさんですからきっと
すぐに本に戻りますよ^^b

パリパリの焼き海苔、美味しそうですね~!
寝かせ玄米にまいて食べるのなんて
もうたまらない組み合わせですね♪
thumoria | URL | 2016.07.22 21:05
ニノうめさん こんばんは

ありがとうございます。
でもでも、やっぱり意識しないと
太ってしまうんですね、
健康的にも太りたくないので
なんとかがんばりたいと思います。
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