50代 もっと動けるカラダに

40代半ばから始めて約10年間
ずっと続けていることがありあます。

3キロのジョギングです。

その日の調子にもよりますが
だいたい、30分前後の運動になります。

ジョギングをするときは、ジョギング用のスタイルで。
顔にも首にも手首にも足首にも、日焼け止めクリーム(笑)
足首が弱いので、いつも両足首にサポーター。
気持ちがあがる音楽をウォークマンで聞きながら。
ジョギングシューズは10年間ずっとアシックス、
もう何足目かわかりません。

夏は朝6時前後がベスト。
冬は朝食をとってしばらくした10時ごろ。

一週間に一度か二度。

ジョギングしたからといって決して痩せたりしないし、
それを求めてもいないのです。
ただ、会話ができる程度の、心拍数を維持して走ることで
体調を整えることができます。

がん患者なので、治療は終わったけど
半年に一度は精密検査をしますが
体脂肪・内臓脂肪・コレステロール値・中性脂肪値・
血圧・骨密度など、すべて基準時内なのは
適度な運動をしているからだと思っています。

「アミノバリュー」をモラタメさんからいただきました。

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正直、今までジョギング前には「ヴァーム」を飲んでました。
「アミノバリュー」を初めて飲んだとき、初めての味に
かなりとまどいました。飲んでると慣れるのかもしれませんが
なんじゃこりゃ~!!と思ってしまったのも事実。

でもでも、そのあとのジョギングでの汗が、すごかったことと
そして、ジョギング中に、しんどいと思う事がなく
30分間、ずっとハイな気持ちで楽しくジョギングできたこと。

あ~もしかしてこれって「アミノバリュー」飲んだから?
ヴァーム一辺倒だったけど、これからは

「アミノバリュー」ありかも

⇒ 必須アミノ酸BCAA基礎知識

と思っています。
生活習慣病予防は適切な運動が不可欠です。

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50代主婦です。
夫とミニチュアシュナウザーの
はると暮らしています。
家が大好き、家に居る時間を
こよなく愛しています。
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日常の一こまが、かけがえの
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よろしくお願いします。

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