「レンチン生姜」でショウガオールいっぱい!50代の冷え対策


30代の頃から、ずっと冷えがひどく
カラダの芯が冷えて、季節をとわず
寝込むほどではないけど、体調不良が
続いていた私ですが、
昨年、珈琲をカフェインレスにかえて
カラダの冷えがとれ、体調がよくなりました。

ところが、今週に入って、突然冬がやってきました。
今年は夏が長く、秋があっという間だったせいもあり
心もカラダもまだ冬準備ができてなかったからか
冷えがもどってきてしまいました。

私の場合、手足の末端の冷えというより
カラダの芯部や内臓が冷えるようで
症状としては下痢、そして排尿異常がでてきます。
今週に入り、頻尿・尿の勢いがなくなる・軟便などの症状がでてきました。

カフェインレスコーヒーにしたからといって、それがすべてではないですね、
なるべく冷えない生活を心掛けなきゃと改めて思いました。

今日は、いつもの紅茶に生姜をいれました。

PB106957 (500x375)

生姜は、ご存知のように、カラダを温めてくれる食材です。
生のままの生姜はシンゲロールという成分があり
手足など末端の血行は良くなり温めてくれるそうですが
カラダの中心の温度は下げてしまうそうなんです。
知らなかった・・・。

でもシンゲロールを加熱したり、乾燥させると
ショウガオールという成分にかわり
ショウガオールはカラダの芯の温度を下げないんだそうです。

生姜紅茶って今までは、すりおろした生姜を
そのまま入れていましたが、
今日は先日テレビ番組でみた「レンチン生姜」です。

すりおろした生姜に水を入れ
レンジでチンするだけです。

PB100003 (500x375)

500Wで4分って言ってましたが、
量にもよります、うちは2分程度でした。
加熱しすぎるとショウガオールは減少するそうですから
大きめな透明の容器に入れ、レンジの中をみながらの
加熱がいいと思いました。

久しぶりの生姜紅茶、はちみつをちょっと落としました。
生姜のピリピリ感もいいですね、カラダがほかほかしてきました。

PB106960 (500x347)

ショウガオールは、カラダの芯部をあっため
体温を上げてくれると脂肪燃焼を促し、
基礎代謝をアップするダイエット効果も
期待できますね。

PB106959 (375x500)

ショウガオールで、カラダを温めて
寒い冬を乗り切りたいです。

心もカラダも生活も大きな変化の世代
いろんな人生を読ませてもらって
共感したり元気もらったりしています。
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従来の生姜より辛味成分のジンゲロールと
ショウガオールも多い黄金生姜と
熟成したパワーを持つ蒸し黒生姜のパウダー。
国産生姜パウダー、とても便利です。


コーヒーのカフェインについては
まだよくわかってない事も多いそうですが
私は、珈琲のカフェインがカラダを冷やす
大きな原因になっていました。
カフェインレスコーヒー、鮮度・価格で
こちらのショップさんで買っています。







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