一日雨だった昨日、明けて
今日はなんと清々しい夏日だこと。
天気予報では、七月並みの暑さって言うけど、
いえいえ、いくら気温は七月並みでも、
この爽やかさは、七月並みではなく
ハワイ並み!
梅雨前のほんの一瞬、
湿度の低い爽やかな暑さを満喫しました。
とはいえ、確実に近づくあの蒸し暑く不快な季節。
翌日に疲れを残さないため
水分の摂り方がとても重要になります。
生まれ育ったところは、ほとんど自家用車で
移動していたのですが、
今は電車や徒歩の移動がほとんど。
これからの季節には必ず持ち歩く
私のスペシャルドリンクを
紹介します。
ポカリなど、粉末のスポーツドリンクを
規定量の半分だけ水に溶かします。
半分というのは、以前スポーツジムの
インストラクターから、全部入れなくても
充分効果的だし、甘くなりすぎないので
飲みやすいと聞いたからです。
(気温や湿度によって量を調整しています。)
そして、その中に10~20ccほどの
シークヮーサー原液を入れます。
これをシャーベット状くらいに凍らせて
カバーをして、バックに入れずに
手に持ったまま歩いています。
手に持ってると、小まめにチビチビと
水分補給ができるからなんです。
このチビチビがとても大切。
思い出したように、ゴクゴクと
いっきに飲むより、断然効果的。
何度も体験的に実感しています。
汗をかいて失われる電解質を
すばやく吸収してくれるスポーツドリンクと
疲労回復をしてくれるシークヮーサー(クエン酸)を
小まめにとることで、汗をかいてもしっかり尿もでて
ぜんぜん疲労具合が違います。
場合によってはバックに入れますが
バックに入れてると飲むのを忘れます(笑)
最近の外出は、買い物の他
フェスティバルや公園など
屋外の外出が多いです。
長時間、外出していると、
足がだるくなったり、腰が重くなったり
あ~しんど!と動きたくなくなったりしますが
私はこのスペシャルドリンクで
疲れ具合が軽めになりました。
そして、一晩ぐっずり眠った翌朝がスバラシイ!
若い頃は当たり前だった
すっかり疲労がとれた活動的な朝を
迎えられるんです。
朝が爽やかなことってとっても幸せです。
このスペシャルドリンクをもって
明日は京成バラ園です。
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シークヮーサー原液
健康成分のノビレチンほか
ビタミンC・クエン産で
特に夏にかかせません。
常に冷蔵庫に入ってます。
粉末ポカリは1袋タイプがお得です