忙しいオンナのシンプルヨーガ

私が初めてヨガに出会ったのは
今から6.7年前のこと。
当時通っていたフィットネスジムの
スタジオプログラムでヨガを
体験しました。

60分のプログラムですが
とっても気持ちよくて
一週間に二回程、
とっても体調がよくなりました。

当時、デトックスできにくいカラダで
むくみやすく、血行も悪く冷えも続いていました。

私にはヨガがとっても
よく合ったのだと思います。
排尿機能も高まったし
半年後にはす~っと
2キロ体重が落ちていました。

先日、職場で30代の女性から
ヨーガのDVDを借りました。

PB131630 (400x300)

最近、下半身がすっきりした彼女に
理由を聞いたら、このDVDを
やっているとのこと。

しかも、ひじょ~~に
リラックスできるって
言うんですね。

DVDの最後のポーズに
「無空のポーズ」といって
瞑想に入るポーズがあり、
そのあと覚醒というふうに
流れていくのですが

彼女は、「無空のポーズ」から
眠ってしまい、覚醒せず
二時間も眠り続けたと
言っていました。
「気づくとあたりは日が暮れ
画面も暗くなっていた、ガハハ」と
笑ってましたが、
風邪ひかなくてよかった。

今、フィットネスジムはやめて
家で「 Wii Fit 」の
ヨガをやっていますが、
いまひとつリラックス感はないんですね。

ということで
借りてきた綿本彰さんの
シンプルヨーガやってみました。

PB131632 (400x300)

呼吸法
準備運動
メインポーズ1
メインポーズ2
瞑想

の構成ですが
いつも大切な呼吸を
意識できるせいか

ほんと~~に
リラ~~~ックス。。

綿本さんの銀座の教室は人気で
なかなか予約がとれないと聞きます。
全国的にも認定校があるのですね。
認定校検索

毎日バタバタ・イライラの
忙しい人は最初の
呼吸法だけ、準備運動だけでも
時間を使うことで、
気持ちがおだやか~に
カラダがここちよ~く
なれるような気がします。

PB131627 (400x300)

私も続けたいと思います。
あわよくば彼女のように
すっきりしたボディーをも
めざしたいです。

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Comment

ふわり姐 | URL | 2010.11.17 22:10
ヨガって形だけじゃなくって
呼吸法とかも大切なんですねー。
私も興味はあるけど、教室とかジムとかに通うのが苦手なので
いつもDVD頼みです。
ダイエット系のDVDはほとんど買いました。
なのに痩せてないってどういう事??(爆)

そのDVDチェキラーしてみます!!
o*hana | URL | 2010.11.18 08:40
ヨガをやられているんですね~
健康によさそうですよね!
やっぱ呼吸法って、体に影響が大きそう~^^
いいことですよね~
tamirin | URL | 2010.11.18 13:20 | Edit
ヨガは凄くよいですよね~
でも私は凄く体が硬くて、、、
Akiko | URL | 2010.11.18 14:55
ヨガいいですよねぇ
私も好きです。
私は家で自分でやると物足りなくて
きっちりスタジオで 調整してもらいながら。
見た目もむきむきにならないし
体調もよくなるから 
これからの人生をサポートしてくれる、と
思ってます。
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